Artigos de Isabela Veloso
” Eu canto e a montanha dança”, de Irene Solà Resenha Literária
“Eu Canto e a Montanha Dança” de Irene Solà: Um puzzle de Natureza e Narrativas Foi neste mês de agosto que descobri a escrita da catalã Irene Solà, autora do livro “Eu Canto e a Montanha Dança”, publicado em abril de 2024, pela editora Cavalo de Ferro. Este é o segundo romance de Solà, uma…
Ler maisCarta 6 de“Cartas a Lucílio”, de Séneca
Sobre Compartilhar Conhecimento “Cartas a Lucílio”, de Lúcio Aneu Séneca Carta 6 Verifico, Lucílio, que não apenas me estou corrigindo, antes me estou transfigurando. Não garanto, nem sequer espero, que nada já reste em mim sem necessitar de mudança! Como não hei-de eu ter ainda muito que deva ser refreado, ou diminuído, ou elevado? Mas…
Ler maisCarta 5, de “Cartas a Lucílio”, de Séneca
Carta 5 (Sobre a virtude do Filósofo) Estudas perseverantemente e deixando tudo o mais apenas te aplicas ao teu quotidiano aperfeiçoamento: aprovo-te com satisfação, e não só te aconselho, como te peço que continues assim. E mais te aconselho a que não procedas como aqueles que mais pretendem dar nas vistas do que aperfeiçoar-se: evita…
Ler maisCarta 4 de “Cartas a Lucílio”, de Séneca
(Sobre os Terrores da Morte ) “Cartas a Lucílio”, de Lúcio Aneu Séneca Carta 4 Prossegue a vida que encetaste, apressa-te quando puderes, para mais tempo te ser dado usufruir de um espírito correcto e equilibrado. Mesmo enquanto o corriges e equilibras podes ir usufruindo dele; a contemplação de uma alma livre de toda a mácula…
Ler mais10 coisas que devia fazer já – seja mais feliz
Aqui estão 10 coisas que pode e deve apreciar na vida para ser mais feliz: 1. Vida Cada dia é uma nova oportunidade para fazer coisas diferentes e ser feliz. Lembre-se de aproveitar ao máximo cada dia e não deixar as preocupações e problemas do passado afetar o presente. Tente viver no agora e aproveitar…
Ler maisA Caminho Para a Felicidade- lembra-se da última vez que se sentiu feliz e livre?
Todos nós temos diferentes definições de felicidade. O que pode fazê-lo feliz, pode não ser uma fonte de felicidade para outras pessoas. O que os outros chamam de sua fonte de alegria e satisfação, pode ser uma fonte de desdém para nós. Muitos podem dizer que a sua felicidade vem das suas famílias e de…
Ler maisComo eliminar as dores que nos fazem sofrer e ser mais feliz
Como eliminar as dores que nos fazem sofrer, frases de gentileza não são suficientes. Todos nós temos e vivemos num padrão. Esse padrão é imposto por nós próprios e pela sociedade. Mas, a maior parte das vezes esse padrão não está a ajudar-nos a combater as nossas dores, bem pelo contrário, repetimos e repetimos vezes…
Ler maisPasso a passo para resolver um problema com um mapa mental
Passo- a passo para criar um mapa mental para solucionar um problema. Um mapa mental pode ser uma excelente ferramenta para ajudar a resolver qualquer problema, mas é importante mantê-lo simples e direto. Existem várias maneiras de criar um mapa mental, desde utilizar aplicativos até fazê-lo à mão. O importante é não se deixar intimidar…
Ler maisUm nó na garganta- da ansiedade à tranquilidade
Um nó na garganta : uma forma rápida de o desfazer e acalmar. Acordamos bem, vamos trabalhar e de repente, sem nada concreto que possamos dizer, foi isto ou aquilo, aparece um nó na garganta, que não nos deixa respirar bem, o coração começa a bater mais forte , a cabeça parece que não está…
Ler maisOs perigos da meditação- aquilo de que ninguém fala
Os Perigos da meditação Existem efeitos negativos, perigos da meditação que raramente são discutidos, mas é importante conhecê-los para estar preparado e saber como lidar com eles quando ocorrem. Os efeitos físicos podem incluir dor de cabeça, tonturas e cansaço, enquanto os efeitos emocionais podem incluir pânico, medo e sentimentos negativos. Isso pode levar a…
Ler mais7 formas definitivas de saber se é ou não Amor
Falamos muito sobre o que é o amor, mas raramente discutimos o que não é amor. Como saber que é amor? É importante ter cuidado com o que chamamos de amor, pois muitas vezes podemos confundir coisas que não são verdadeiro amor com amor verdadeiro. Se acha que não pode viver sem uma pessoa ou…
Ler maisAcha que é uma pessoa autêntica? Consigo mesmo?
Falar sobre autenticidade é um tópico complexo. Ser uma pessoa autêntica. Em geral, as pessoas costumam se considerar autênticas. Se perguntarmos a alguém “você é autêntica em sua vida?” a resposta provavelmente será imediata e positiva. E isso é verdade para essa pessoa. Ela não está a mentir. Experimente perguntar a si mesma: “Eu sou…
Ler maisComo gerir as emoções negativas, sem as anular.
As emoções formam parte da condição natural da pessoa e podem ser classificadas como emoções positivas ou como emoções negativas. A conotação “negativas” não implica que sejam emoções que não devemos ter ou que sejam prejudiciais para nós mesmos – todas as emoções, quer sejam positivas ou negativas, ajudam no nosso desenvolvimento e contribuem para…
Ler maisApaixonei-me, hoje, agora mesmo !
No velhinho dicionário da Porto Editora, que tenho, da língua portuguesa, 5ª edição : Adulto , adjectivo e significa o mesmo que ou o individuo que passou a fase de adolescência; que atingiu o estado em que pode reproduzir-se; crescido. Em sentido figurado: que atingiu o seu pleno desenvolvimento . Do latim: adultu Então, vamos…
Ler maisSOMOS DUAS PESSOAS NUMA SÓ
Certamente já falou consigo mesmo! Porque tem uma voz interior, nós somos, no fundo, duas pessoas ou duas vozes numa só . Estando ciente da nossa voz interior e fazermos a auto-observação das nossas emoções e pensamentos vai ajudar-nos de forma enorme a compreendermos as situações . Devemos estar atentas é que uma das vozes…
Ler maisPossível fazer amizades partir dos 50 anos?
Dia 7 de Fevereiro, a minha mãe faz 89 anos. E também tenho referido muitas vezes a inspiração que a minha mãe é para mim no sentido de como viver uma vida sem fazer muito drama. E aproveitar tudo de bom nas pequenas coisas do dia a dia. E não julguem que não tem problemas,…
Ler mais4 Práticas para controlar a ansiedade e ser mais feliz
Antes de passar às práticas, convém ter em mente que a intenção é focar a atenção seja no corpo ou em algo, tendo 3 objectivos. 1.Afastar a Expectativa, medo da frustração que gera ansiedade 2.Afastar a Preocupação . A mente antecipa riscos, para se precaver. Mas o cérebro reage como se isso estivesse mesmo a…
Ler maisVamos falar de ansiedade? Como podemos viver com ela
Podemos viver sem ansiedade? Vamos falar de ansiedade? E aumenta ou diminui com a idade? Só quem trabalha é que tem ansiedade? Como podemos viver com ela? Ansiedade é um fenômeno natural da vida, mas tornou-se o mal do século, uma epidemia global. Não obstante esta globalidade da ansiedade, ainda é vista com certo preconceito,…
Ler mais7 Mitos sobre a Meditação- Mitos comuns e sem sentido
Algumas pessoas são cépticas ou resistentes à meditação , aqui estão os 7 principais mitos comuns sobre meditação. Primeiro “ Não sei fazer, isso não é para mim,de certeza que estou a fazer a meditação de forma errada” Mas a verdade é que é tão simples quanto prestar atenção à sua própria respiração. Não há…
Ler maisGerir as emoções negativas em 5 passos
Para começarem a usar hoje. Será que com a idade sabemos gerir melhor as nossas emoções, as emoções negativas? Já pensou se quando sente por exemplo raiva de alguém ou de alguma situação, a sua reacção é igual quando tinha 15, 20 ou 30 anos? Aquele colega no trabalho que é insuportável, transmite-lhe as mesmas…
Ler maisA busca pelo propósito de vida está a deixar–nos infelizes
Abrimos o facebook, o instagram, e lá está por todo o lado, nos sites de notícias, nas revistas, e centenas de desconhecidos a dizerem-nos que ainda não encontrámos o nosso propósito de vida e que assim nunca vamos conseguir ser felizes, e que temos que deixar o nosso emprego e correr atrás do nosso sonho,…
Ler maisEmagreça com o cérebro- “Alimentação Consciente/Mindulf Eating”
Comer atentamente ou conscientemente, o mindful eating, (mindfulness eating) assim em definição consiste em dirigir a atenção para o ato de comer, sem pressa, mastigando bem o alimento, desfrutando ao máximo as sensações e reconhecendo os sinais de fome e saciedade do corpo. E o que o cérebro tem a ver com isso? É que,…
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