Os Perigos da meditação

Existem efeitos negativos, perigos da meditação que raramente são discutidos, mas é importante conhecê-los para estar preparado e saber como lidar com eles quando ocorrem.

Os efeitos físicos podem incluir dor de cabeça, tonturas e cansaço, enquanto os efeitos emocionais podem incluir pânico, medo e sentimentos negativos. Isso pode levar a sensações de depressão e desmotivação.

No entanto, ao enfrentar esses efeitos negativos de forma acompanhada e continuar a meditar, é possível obter uma mudança profunda na perspectiva da vida.

Quando iniciamos o processo de meditação, pode haver uma mudança de paradigma, o que pode causar sensações de depressão, mas é importante lembrar que isso pode ser causado pela própria meditação e que é possível superar esses efeitos negativos.

Além disso, pode haver sensações de pânico, especialmente se nunca experimentou um despertar espiritual.

Sem guia, essa experiência pode ser muito difícil e dolorosa. Por isso, é importante ter alguém que possa orientar e guiar durante o processo de meditação.

A meditação é uma ferramenta essencial mas deve estar dentro de um contexto específico.

Para se beneficiar plenamente da meditação, é importante ter o apoio do conhecimento e compreender os conceitos de identidade, realidade e transcendência.

No entanto, apenas tentar manter a mente vazia e mexer com as energias do corpo pode ser perigoso e levar a problemas. Por isso, é fundamental entender como a bioenergia funciona e como manipulá-la de maneira segura e saudável para obter os melhores resultados da meditação.

É importante notar que, sem este conhecimento e compreensão, a meditação pode ser potencialmente prejudicial em vez de benéfica.

Precisa de ter um foco muito específico, sentir conexão com algo tranquilo, ter uma direção.

Não se meta em mexer em coisas vazias deve fazer passo-a –passo.

As coisas não funcionam assim : “vou agora começar a meditar , toda a gente fala disso, vou ali fazer um retiro ou ouvir todas as meditações guiadas que estão no youtube”. Calma. Isto não funciona assim.

Não pode, não deve, começar do zero e de repente vai 4 dias para um retiro, passar o dia inteiro a meditar.

Nem é bom para o seu corpo: estraga a coluna, fazendo posturas sem qualquer experiência.

A meditação deve estar na dose certa e no contexto certo.

Casos de pessoas que ficam com dificuldades de trabalhar, de cuidar dos filhos, têm Ilusões visuais, flashes luminosos, despersonalização ( a pessoa não consegue sair daquilo e funcionar normalmente)

O maior erro é o praticante começar a ter estas sensações e achar que esse é o caminho, que está a ir bem e cada vez se esforça mais.

Deve fazer exatamente o contrário: se tem flashes de luz, sensação de pânico, desconexão com a sua realidade, a sua família , o seu trabalho, pare já de meditar.

Relaxe, o objetivo da meditação não é ter um experiência e sair do do seu eu. Perder essa função é perigoso.

A meditação não é uma coisa para se esforçar.

Alguns minutos por dia já são suficientes para colher resultados maravilhosos e transformar a sua vida e a vida daqueles estão próximos.

A meditação é um exercício de observação de estado presente: seja a observar a respiração ou os pensamentos que invadem a nossa mente.

Ao contrário do que muitos dizem e muitos pensam : Meditação não é sinónimo de esvaziar a mente.

Esteja atenta( possíveis sinais de perigo da meditação):

. Depressão:

a meditação ajuda na redução dos sintomas ou até mesmo na remissão deles.

Não necessariamente funciona para todas as pessoas.

Os efeitos da meditação dependem muito da personalidade e do temperamento das pessoas.

Usar a meditação como prevenção.

E sempre aprovada e supervisionada pelo seu médico caso esteja a fazer algum tratamento.

.Transtorno de ansiedade generalizada :

não há consenso cientifico sobre os efeitos da meditação .

A meditação é desaconselhada para pessoas com transtorno de ansiedade generalizada , ou seja, não é que não possam meditar, mas têm que ser supervisionadas.

. Sensação de estar fora do corpo:

Mexer com a bioquímica do corpo pode ser perigoso, pode ter um ataque de ansiedade ou pânico.

A meditação deve ter um objeto de meditação, manter o foco em algo.

Primeiro, a pessoa tem que aprender a relaxar.

Só isto pode ser assustador porque a mente entra num estado parecido com um sonho, mas consciente.

O relaxamento é uma porta de entrada para o subconsciente.

Traumas de infância, problemas surgem à flor da mente e isso é assustador.

Espero que tenha ajudado.

(Eu mesma passei por essa má experiência- ATAQUE DE PÂNICO)

Ouça aqui ,no meu podcast, todo o relato dessa minha má experiência com a meditação. Evite os perigos da meditação, pois eles existem.

Isabela Veloso